Здоровый сон. 21 шаг на пути к хорошему самочувствию
Код: 9785001176985
К сожалению, весь тираж
этой книги закончился.
К сожалению, весь тираж
этой книги закончился.
Автор: СТИВЕНСОН Ш.
Издательство: МАНН, ИВАНОВ И ФЕРБЕР
Серия: Отдельное издание
Год издания: 2019
Примечание: Манн, Иванов и Фербер (тв), ЗДОРОВЬЕ
Кол-во страниц
368
ISBN
9785001176985
Тираж
8000
Формат
21.2 x 14.4 x 2.2
Тип обложки
Твердая бумажная
Все, что нужно знать, чтобы качественно высыпаться, чувствовать себя свежим и бодрым и быть здоровым. .Сон - важнейшая составляющая здорового образа жизни, однако многим из нас кажется, что им можно пожертвовать в угоду более интересным и полезным делам. Такой подход очень опасен: дефицит сна приводит к резкому снижению качества жизни, не давая ощутить пользу от тренировок и сбалансированного рациона. .Шон Стивенсон на собственном опыте ощутил, какие серьезные последствия имеет недостаток сна. Из его книги вы узнаете: .- можно ли отоспаться в выходные, если постоянно недосыпать в будни; .- в какое время дня нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать; .- как оборудовать комнату для сна; .- допустимо ли пользоваться гаджетами по вечерам и многое другое. .