На стрессе. 5 шагов к жизни без выгорания и нервных перегрузок

Ты совсем стрессанулся и чувствуешь, себя на пределе? Нервное напряжение зашкаливает и кажется, что проще сойти с этой планеты, чем выпутаться из клубка переживаний? Решение этой проблемы – в твоих руках. «Лучшая книжная новинка» по версии New York Post. Книга,... в которой доктор медицинских наук, эксперт в области психического здоровья Гарвардского университета Адити Неруркар предлагает переосмыслить подход к преодолению стресса и выгорания с помощью пяти небольших, но эффективных изменений мышления. Стресс — это здоровое биологическое явление, которое дарит нам способность приспосабливаться и справляться со сложными ситуациями. Но в современном мир его допустимый уровень часто превышен, что ведет к выгоранию и ментальным проблемам. Лишний стресс – то, что портит вашу жизнь. С помощью авторского гайда Адити Неруркар вы узнаете почему вы в стрессе, как он влияет на вас и ваш мозг, поймете, что многозадачность – мифическая установка, не имеющая ничего общего с реальной продуктивностью, а главное – получите простой и легковыполнимый план привычек и техник, которые помогут вам снизить стресс и повысить устойчивость.