Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна
Код: 9785041856984
Автор: ПРАТЕР А.
Издательство: Эксмо
Серия: Семь дней для здоровья. Простые инструменты для улучшения своего состояния
Год издания: 2024
Кол-во страниц: 224
Тип обложки: Твердый переплет
Формат: 60x90/16
Вес: 308
Возрастные ограничения: 12+
Доступность в магазинах
Есть на складе
«Семь дней для здоровья. Простые инструменты» — новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить отношения с близкими, перестать беспокоиться и начать крепко спать по ночам.
Постоянно устаете? Клюете носом целый день? А ночью долго ворочаетесь и не можете заснуть? Когда сон превращается в источник стресса и тревоги, мы становимся вялыми, рассеянными и раздражительными.
Доктор Арик А. Пратер, профессор психиатрии и поведенческих наук, занимается лечением бессонницы и руководит исследовательской программой, посвященной причинам и последствиям расстройств сна.
Пратер понял, главная проблема заключена в нас — мы сами нарушаем естественные ритмы организма и мешаем ему по-настоящему расслабиться и восполнять силы ночью.
Эта книга поможет понять «архитектуру» вашего сна, узнать ритмы своего тела и выработать привычки, которые наладят режим дня.
«Рецепт хорошего сна» — это руководство по правильному отдыху, которое изменит ваше поведение и поможет вернуться к здоровой и активной жизни за семь дней.
Вы узнаете:
· В каком ритме живет ваш организм?
· Как избавиться от навязчивых мыслей, которые не дают уснуть?
· Какие бывают стадии сна?
· Как режим дня влияет на иммунитет?
· Можно ли побороть зависимость от снотворного?
· Какие БАДы способны нормализовать сон?
Доступность в магазинах:
Rīga, Augusta Deglava 69d, Purvciems |
+371 26003303 |
|
Rīga, Lidoņu iela 27 (t/c MEGO), Iļguciems |
+371 27057420 |
|
Rīga, Imantas 15 līnija 7 (t/c RIMI), Zolitūde |
+371 20028234 |
|