Айенгар-йога для женщин

Полезная книга для начинающих заниматься йогой женщин,в книге дано описание 36 асан, к каждой асане даны иллюстрации и описание техники выполнения,указано какое воздействие каждая поза оказывает на организм.Есть раздел ,особые указания, в котором даются советы по выполнению позы.Книгу удобно брать с собой,так как она не большого размера, твердая обложка и пружинный переплет.На одном развороте с одной стороны изображение позы, с другой описание.В книге даны 4 программы занятий: первые две для улучшения осанки, раскрытия грудной клетки,заряжения энергией,третья-это практики во время месячных и четвертая подходит для вечерней практики или при усталости.В конце книги есть небольшой список литературы для тех кто интересуется особенностями женской практики.