Меньше думай — больше живи. Рабочая тетрадь по терапии принятия и ответственности

«Эта книга о том, как перейти от страданий к жизни. О том, как жить
здесь и сейчас, как помириться со своим прошлым и принять его вместе с воспоминаниями, страхами и грустью».
Проблемы наваливаются одна за другой и вы чувствуете, что утопаете в эмоциональной трясине. Вы пытаетесь бороться с болью, но становится только хуже. Что нужно сделать чтобы выбраться из плена тревожных мыслей и обрести душевное спокойствие?
Книга Стивена Хайса, основоположника Терапии Принятия и Ответственности (АСТ), и Спенсера Смита, клинического психолога, научит вас жить полной и достойной жизнью, и оставить боль, с которой вы так долго сражались. Авторы предлагают использовать проверенную годами методику АСТ, которая позволит по-новому взглянуть на то, что такое психическое здоровье и почему мы страдаем.