Без паники! Как научиться жить спокойно и уверенно
Код: 9785446114443
Автор: КОВПАК Д., КАЧАЙ И.
Издательство: Питер
Серия: Сам себе психолог
Год издания: 2020
Примечание: СПб: Питер (тв), ПСИХОЛОГИЯ
Кол-во страниц
336
Формат
21.1 x 14.4 x 2.3
Тип обложки
Твердая бумажная
Под заказ
Все больше людей чувствуют себя в плену страха, паники. Любая неприятная новость способна вызвать стресс. Однако многочисленные тревожные расстройства, которыми с каждым годом страдает всё большее количество людей, являются следствием научения. И правда, чему только не обучается человек за свою жизнь! Например, беспокоиться, напрягаться, переживать… Вы можете сказать, что у вас это просто страдание и что вы не обучались этому специально. Но, тем не менее, это тоже форма научения и привычки на его основе. Авторы объясняют и обосновывают в книге, а главное - показывают способы преодоления этих привычек и пути формирования новых - более адаптивных и рациональных.