Анатомия йоги
Код: 9785171183943
К сожалению, весь тираж
этой книги закончился.
К сожалению, весь тираж
этой книги закончился.
Автор: СТЕПУК Н.Г.
Издательство: АСТ
Серия: Персональный тренер. Карманное изд.
Год издания: 2019
Кол-во страниц: 32
Тип обложки: коробка
Формат: 3.5x7.5x11.5
Вес: 242
Возрастные ограничения: 12+
Примечание: АСТ (А6/тв), СПОРТ, ЭЗОТЕРИКА
Формат
12.2 x 8.1 x 3.4
Это издание по анатомии йоги поистине уникально - и прежде всего своей формой. Вам не придется листать страницы, выписывать необходимые моменты на стикеры или делать закладки. Но главное - подача материала в виде карточек даст вам возможность заниматься йогой в любом месте и в любое время.
.Издание состоит из 78 карточек с рекомендациями автора и упражнениями на каждый день, которые помогут постичь древнее искусство йоги в контексте современного ритма жизни для поддержания здоровья и долголетия, гармонии тела и духа. Здесь представлено 12 оригинальных комплексов для вхождения в классические асаны йоги, которые сопровождаются упражнениями для подготовки различных групп мышц к их выполнению. Подробные пошаговые инструкции помогут понять правильную технику движений. А если у вас останутся вопросы - сканируйте QR-коды и смотрите обучающие видео!
.Выполняя упражнения с учетом особенностей вашего организма, режима дня, возраста и пола, вы сделаете ваши самостоятельные занятия максимально эффективными и сможете найти желанный внутренний баланс. А перечень мышц, задействованных в упражнениях, позволит лучше понять анатомию йоги.
.Издание будет полезно начинающим практикам йоги, а также всем любителям здорового образа жизни и самосовершенствования.